개발자를 하면서 내가 느낀 것 10가지 - 3

3. 운동을 하라

 

개발자들은 건강에 취약하다. 정말, 컴퓨터 앞에서 10시간 넘게 앉아 있는 일이 너무 흔하기 때문이다. 심지어 회사일이 끝나고 난 뒤에도 사내 스터디나 자기계발로 책상앞에 앉아있을 일이 있기때문이다. 자기계발은 심지어 대부분 사이드 프로젝트다. 또, 코딩을 하다니 허리는 괜찮으신가. 나도 예외는 아니다!

정상적인 범주에서, 젊을 때는 괜찮다. 그런데 나이가 30 이상이 되면 어느 순간 버겁기 시작한다. 적어도 경력이 3~5년 되었을때 여러분은 한 발 더 경쟁이란 시스템에 발을 올리게 된다. 그리고 더 많은 스트레스를 받는다. 스트레스 관리는 생활습관에 달려있다고 생각한다. 스트레스를 풀기위해선 자기만의 방법들이 있다. 여행가기, 봉사하기, 기도하기, 명상하기, 게임하기 등.

나는 스트레스 관리를 위해 운동을 추천한다. 우선 운동을 하기 위해서는 밖으로 나가야하는데, 바깥으로 나가면 넓은 공간과 쏘아내리는 햇빛, 볼을 때리는 바람과 운동하는 사람들을 볼 수 있다. 꼭, 야외에서 하지 않아도 좋다. 야외에서 하면 더 좋은점이 있겠지만, 실내에서도 건강하게 운동할 수 있다. 운동을 추천하는 이유는, 우선 정신건강에 좋다. 가장 효과가 직접적으로 오는 것은 몸보다 정신이다. 운동을 하게되면 우선 뇌가 활성화되고 기분이 좋아진다. 힘든 운동을 하면 기분이 좋지않고 스트레스를 받지만, 운동을 끝나고 난뒤면 오히려 기분이 상쾌해진다. 굳이 어려운 운동이나 높은 운동 목표치를 향해 몰아붙이지 않아도 된다. 그저 주기적으로 땀이 날 정도의 신체 운동을 하면 충분하다. 어떤 방식으로든 괜찮다. 좀 더 취미가 붙으면 목표를 갖는 운동 을 하면 더욱 좋다. 다이어트, 직장인 대회, 관련 자격증을 취득하여도 좋다.

운동을 잘 하고, 몸이 좋다고 해서 좋은 개발자가 되는 것은 아니다. 하지만, 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다. 개발자들은 컴퓨터 앞에 앉아 있기에 이골이 난 사람들이고, 건강이 좋지않다. 버그에 불안해하거나, 새로운 기술이나 성과에 압박을 받거나, 더군다나 빌딩 사무실에서 햇빛을 볼 시간은 없으면서 사람보다 컴퓨터와 더 대화를 많이한다. 남는 것은 골병 뿐이다. 그것을 즐기는 사람들이 개발자를 하는거니까. 하지만 인간의 몸과 두뇌는, 유전적으로 오래된 역사를 가지고 있기에 이걸 잘 이해하고 몸이 원래 설계된 방식대로 사용해주는 것이 중요하다. 인간의 신체는 움직이도록 진화했다. 머리를 쓰기 위해서도, 감정을 조절하기 위해서도 결국 몸을 움직여야 한다. 개발이라는 일은 손끝과 뇌의 싸움이지만, 좋은 코드와 좋은 판단은 건강한 몸에서 나온다. 매일의 운동은 단순히 '몸 관리'가 아니라, 생각을 더 맑게 하고 스트레스를 줄이며 결국 더 좋은 커리어를 가질 수 있게하는 가장 현실적인 투자다.

좋은 능력을 가지고도 건강이 좋지 않아, 자신의 한계를 드러내는 사람들을 보았다. 운동은 개발 영역 뿐만이 아니라 인생의 전반적인 영역에서 영향을 끼친다. 20 대에 허리, 목 등이 아프면 어떡할것인가? 30대가 되어서 아이가 갖기 힘들면 어떡할건가? 또는 40대에 부모님이나 자식이 아파 병간호를 해야하는데, 출근이 피곤하면 어떡할 것인가? 최소한의 운동이 이를 방지할 수 있다고 생각한다.

운동을 잘 한다고 더 나은 삶을 살거나, 부자가 되거나, 더 똑똑한 개발자가 되는 것이 아니다. 운동을 중요하게 생각하지 않아서 나중에 어려움에 빠지지 않았으면 하는 것이다. 건강한 육체와 정신을 갖는데 운동이 매우 중요하다. 불안하면 달려라, 우울감이 들면 근력 운동을 하라.

화이팅!

추신: 물론 운동을 한다고 해서 피로가 쌓이지 않는 것은 아니다. : )
운동을 하면 더 피곤하다. ㅎㅎ. 그렇지만 더 건강해지고 자신감이 생기는건 공감할 것 이다!